séminaire de méditation
séminaire de 5 jours « Les bases d’une vie en pleine conscience »
Les dates du séminaire de méditation
SESSION D’ÉTÉ 2024 au MONT SAINTE-ODILE
Les dates sont à définir
Ce séminaire de 5 jours est proposé sous la forme d’une petite retraite en résidentiel. L’objectif est de permettre à chacun de découvrir et/ou développer, à travers son expérience directe, certaines pratiques méditatives de la pleine conscience. Celles-ci s’inscrivent dans une perspective de gestion plus harmonieuse du stress grâce à des exercices sollicitant le corps et l’esprit.
Ce séminaire s’adresse aux personnes qui désirent approfondir leurs pratiques de pleine conscience découvertes lors d’un programme MBSR comme à ceux qui souhaitent découvrir pour la première fois ces outils d’apprentissage, de changement et de guérison intérieure.
- Améliorer sa qualité de vie, prendre sa vie en main, aborder de façon plus consciente et avec moins de surenchères les difficultés physiques, émotionnelles ou psychologiques du quotidien rencontrées dans le cadre du travail, en famille ou avec ses amis.
- Améliorer l’estime de soi et la capacité à prendre soin de soi avec bienveillance.
- Entreprendre une démarche positive d’apprentissage, de changement, de transformation et de guérison intérieure.
Le séminaire se déroulera dans une alternance de méditations guidées, d’exercices en mouvement, de moments d’échanges et de temps d’enseignement.
Des périodes de silence sont prévues.
Ce séminaire n’est pas une formation qualifiante de MBSR.
Modalités et inscriptions
Le séminaire se déroulera conformément aux recommandations sanitaires du moment.
Matériel
Il est recommandé d’apporter une couverture ou un châle et de porter des vêtements souples, qui permettent des étirements.
Des coussins de méditation et tapis de yoga anti-dérapant sont à votre disposition sur place.
Tarifs et règlement
Programme complet : 600 euros payables à l’inscription, 300 euros pour étudiants et chômeurs. Inscription prise en compte à réception du règlement.
Des facilités peuvent êtres accordées selon les besoins.
Règlement du Séminaire de 5 jours, à l’ordre de IFPCM, à retourner par chèque à : Institut Français Pleine Conscience-Mindfulness, 23 rue de l’Yser, 67000 Strasbourg, ou par virement (code IBAN sur demande).
Hébergement
Tarif chambre seule (avec douche, wc) en pension complète : 110,20 euros/jour
Tarif chambre 2 personnes (avec douche, wc) en pension complète : 172,20 euros/jour/2 pers (86,10 euros/pers)
Réservation et paiement directement au Mont Sainte-Odile
Tél. : 03 88 95 80 53 – Courriel : info@mont-sainte-odile.com– Site : www.mont-sainte-odile.fr
Indications
- Recherche de mieux-être et de sens
- Gestion des émotions
- Gestion du stress professionnel ou familial, des troubles du sommeil, de l’anxiété, des ruminations mentales, de la douleur, des maladies chroniques.
Contre-indications
- Difficultés psychologiques importantes, troubles de l’attention, impossibilité à partager en groupe, dépendance en cours.
