programmes méditation

Les Programmes de Méditation IFPCM

Programme méditation MBSR

Programme de réduction du stress basé sur la méditation de la pleine conscience en 8 semaines selon le protocole MBSR élaboré par Jon Kabat Zinn. Ce programme permet d’apprendre la gestion du stress au travers de la méditation sur la base d’attitudes comme la bienveillance, la curiosité ou le lâcher prise.

Journée de pratiques méditative

Cette journée de pratiques intensives de méditation de la pleine conscience s’inscrit à part entière dans le cursus du programme de gestion du stress basé sur la méditation de la pleine conscience en 8 semaines selon protocole MBSR. Elle permet d’approfondir et d’intensifier sa pratique.

Soutien de pratiques MBSR

Des séances de soutien de pratiques dirigées sont proposées régulièrement pour permettre à chacun de progresser dans sa pratique de la méditation. A la carte, elles sont composées de moments de pratique, de partage et de réflexion autour de la pleine conscience et sont indépendantes les unes des autres.

Séminaire de méditation

Une fois par an, nous vous proposons un séminaire de 5 jours « Les bases d’une vie en pleine conscience ». Ce séminaire est proposé sous la forme d’une petite retraite en résidentiel au Mont Sainte Odile. Il s’adresse à ceux souhaitant découvrir la méditation mais aussi à ceux ayant d’ores et déjà suivi un programme.

L’Agenda de l’IFPCM

Prenez connaissance de toutes les dates des différents programmes autour de la méditation proposés par l’IFPCM.

Nos programmes sont proposés pour certains en présentiels et en distanciels.

La liberté intérieure permet de savourer la simplicité limpide du moment présent, libre du passé et affranchi du futur. - Matthieu Ricard

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