journée de pratiques de méditation
Nous vous demandons de vous inscrire le plus tôt possible et au plus tard 8 jours avant la date de la journée à laquelle vous souhaitez participer en nous adressant un simple courriel mentionnant votre intention de participer à cette journée à : mediter@ifpcm.fr
En cours de programme de 8 semaines, vous êtes automatiquement inscrit.e.
La date de la journée de pratiques de méditation
JOURNÉES DE PRATIQUES DE MÉDITATION – animée par Jean-Gérard Bloch
Les dates à retenir pour le présentiel au Mont Sainte-Odile sont :
Le samedi 13 avril, de 10h à 18h
Le samedi 22 juin, de 10h à 18h
Le date à retenir pour le distanciel – plateforme zoom est le :
Le dimanche 14 avril, de 10h à 17h
Cette journée de pratiques de méditation de pleine conscience s’inscrit à part entière dans le cursus du programme de gestion du stress basé sur la méditation de la pleine conscience en 8 semaines selon protocole MBSR.
Elle est proposée également à toutes celles et ceux qui ont déjà suivi un programme MBSR en 8 semaines ou un séminaire en 5 jours ainsi qu’aux alumni des Diplômes Universitaires « Médecine Méditation Neurosciences » (MMN) et « Leadership Méditation Neurosciences » (LMN).
Il s’agit d’une journée destinée à approfondir et intensifier sa compréhension et son intégration expériencielle des pratiques et connaissances proposées durant le programme en 8 semaines et le séminaire en 5 jours.
Le silence durant cette journée de pratiques guidées permet à chacun d’aller plus en profondeur dans cette intime familiarisation avec soi même, dans ce voyage intérieur, en vue d’une plus grande et plus authentique proximité à soi permettant une meilleure ouverture aux autres et au monde. En cultivant avec douceur et tendresse la bienveillance à l’égard de soi-même, le contact peut s’établir avec une base stable et paisible ressentie physiquement et mentalement et un certain espace mental de liberté et de choix peut s’ouvrir.
Des possibilités d’apprendre, de grandir, de changer et de se transformer se présentent alors.
Modalités et inscriptions
Les journées de pratiques se dérouleront conformément aux recommandations sanitaires du moment.
Matériel
Il est recommandé d’apporter une couverture ou un châle et de porter des vêtements souples, qui permettent des étirements.
Des coussins de méditation et tapis de yoga anti-dérapant sont à votre disposition sur place.
Tarifs et règlement
Le tarif est de 30 € la journée en distanciel et de 60 € la journée en présentiel. Des facilités peuvent êtres accordées selon les besoins.
Le tarif de la journée en distanciel ou en présentiel est compris dans l’inscription au cycle MBSR de 8 semaines et reste valable pour ceux et celles qui ont à rattraper cette journée, manquée pendant leur session.
Règlement par virement code IBAN : FR76 3008 7330 0500 0202 5820 123 ou par chèque à l’ordre de IFPCM à retourner à : Institut Français Pleine Conscience-Mindfulness, 23 rue de l’Yser, 67000 Strasbourg.
Lieux & repas
En présentiel : les journées se déroulent au Mont Sainte-Odile.
En distanciel : les journées ont lieu sur la plateforme d’échanges Zoom et lieu personnel isolé et tranquille pour toute la journée.
Les repas : repas préparé en avance, pris ensemble et partagé en silence.
Indications
- Recherche de mieux-être et de sens
- Gestion des émotions
- Gestion du stress professionnel ou familial, des troubles du sommeil, de l’anxiété, des ruminations mentales, de la douleur, des maladies chroniques.
Contre-indications
- Difficultés psychologiques importantes, troubles de l’attention, impossibilité à partager en groupe, dépendance en cours.
