journée de pratiques

Journée de pratiques méditative

séminaire de 5 jours « Les bases d’une vie en pleine conscience »

Nous vous demandons de vous inscrire le plus tôt possible et au plus tard 8 jours avant la date de la journée à laquelle vous souhaitez participer (en cours de programme de 8 semaines vous êtes automatiquement inscrit.e) en nous adressant un simple courriel mentionnant votre intention de participer à cette journée à : mediter@ifpcm.fr

Les dates des journées de pratiques méditative

JOURNEES DE PRATIQUES INTENSIVE MEDITATIVE – animées par Jean-Gérard Bloch

Les date à retenir pour le présentiel au Mont Sainte Odile sont :

  • samedi 2 avril 2022 de 10h à 18h
  • samedi 18 juin 2022 de 10h à 18h

Les dates à retenir pour le distanciel sur Zoom sont :

  • dimanche 3 avril 2022 de 10h à 17h
  • dimanche 18 juin 2022 de 10h à 17h

Cette journée de pratiques intensives de méditation de la pleine conscience s’inscrit à part entière dans le cursus du programme de gestion du stress basé sur la méditation de la pleine conscience en 8 semaines selon protocole MBSR.

Elle est proposée également à toutes celles et ceux qui ont déjà suivi un programme en 8 semaines ou un séminaire en 5 jours des outils de la pleine conscience.

Il s’agit d’une journée destinée à approfondir et intensifier sa compréhension et son intégration expériencielle des pratiques et connaissances proposées durant le programme en 8 semaines et le séminaire en 5 jours.

Le silence durant cette journée de pratiques guidées permet à chacun d’aller plus en profondeur dans cette intime familiarisation avec soi même, dans ce voyage intérieur, en vue d’une plus grande et plus authentique proximité à soi permettant une meilleure ouverture aux autres et au monde. En cultivant avec douceur et tendresse la bienveillance à l’égard de soi-même, le contact peut s’établir avec une base stable et paisible ressentie physiquement et mentalement et un certain espace mental de liberté et de choix peut s’ouvrir.

Des possibilités d’apprendre, de grandir, de changer et de se transformer se présentent alors.

Modalités et inscriptions

Le séminaire se déroulera conformément aux recommandations sanitaires du moment.

Matériel

Il est recommandé d’apporter une couverture ou un châle et de porter des vêtements souples, qui permettent des étirements.

Des coussins de méditation et tapis de yoga anti-dérapant sont à votre disposition sur place.

Tarifs et règlement

Le tarif est de 30 € la journée en distanciel et de 60 € la journée en présentiel. Des facilités peuvent êtres accordées selon les besoins.

Le prix de la journée en distanciel ou présentiel est compris dans l’inscription au cycle MBSR de 8 semaines et reste valable pour ceux et celles qui ont à rattraper cette journée, manquée pendant leur session.

Règlement par virement (code IBAN sur demande) ou par chèque à l’ordre de IFPCM à retourner à : Institut Français Pleine Conscience-Mindfulness, 23 rue de l’Yser, 67000 Strasbourg.

Lieux & repas

En présentiel : les journées se déroulent au Mont Sainte-Odile.

En distanciel : les journées ont lieu sur la plateforme d’échanges Zoom et lieu personnel isolé et tranquille pour toute la journée.

Les repas : repas préparé en avance, pris ensemble et partagé en silence.

Indications

  • Recherche de mieux-être et de sens
  • Gestion des émotions
  • Gestion du stress professionnel ou familial, des troubles du sommeil, de l’anxiété, des ruminations mentales, de la douleur, des maladies chroniques.

Contre-indications

  • Difficultés psychologiques importantes, troubles de l’attention, impossibilité à partager en groupe, dépendance en cours.

L’Agenda de l’IFPCM

Prenez connaissance de toutes les dates des différents programmes autour de la méditation proposés par l’IFPCM.

Nos programmes sont proposés pour certains en présentiels et en distanciels.

Nous contacter